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Wirbelsäulengymnastik

Zeit
Beginn: 02.10.2017, Montag, 17:00 – 18:15
Ort
Gymnastiksaal, AK Liezen
Anmeldung
VHS Liezen, 0664/ 82 16 434 oder 0664/ 36 62 206

Die Aufgabe der Wirbelsäule ist es dem Menschen Halt und Aufrichtung zu geben, sowie gleichzeitig Beweglichkeit und Flexibilität sicherzustellen. So wird sie zu einer dualen Lebensachse, welche Dynamik und Statik im harmonischen Gleichgewicht hält: Wirbel – Säule, wirbeln und tragen (Säule) zugleich. Stress, Hektik und zu wenig Ausgleich gehören zum Tagesprogramm des modernen Menschen. Dabei erfährt die Wirbelsäule allzu oft einseitige Belastung und gerät aus dem Gleichgewicht.

Genießen sie in diesem Kurs:

  • Entspannungstechniken
  • Kurze Vorträge über Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule
  • Körperübungen zur Verbesserung der Wahrnehmung, Beweglichkeit und muskulärer Ausdauer
  • Körperübungen zur Kräftigung der Rückenmuskeln, der Bauchmuskeln und des Beckenbodens
  • Üben von alltäglichen funktionellen Bewegungsabläufe und Haltungsschulung
  • Übungen für überall und jeden Tag